לימוד שחייה

רצוי לפנות בשלב זה לאיש מקצוע שידריך ויוביל את המעבר לשלב הבא, הוא הלימוד, שגם הוא חייב בהדרכה צמודה ומקצועית. מבוגרים: שלב זה מאופיין בדרך כלל על ידי רתיעה מהמים הנובעת מרתיעה ממקומות סגורים או מחוויית טביעה טראומתית קודמת. שלב זה, כמו אצל הילדים, דורש תשומת לב מירבית כדי להתגבר על הפחד ארוך הטווח מהסביבה המימית. גם אצל מבוגרים רצוי לפנות בשלב זה לאיש מקצוע שידריך ויוביל את המעבר לשלב הבא, שלב ה...

ביסודו של דבר, המים לוקחים את מירב העומס ובכך מפחיתים את הסיכון מעומס יתר ומפציעות. השחיה אידיאלית לאנשים עם בעיות בצוואר, בגב ובגפיים. זוהי גם דרך נעימה וקלה להזיז את כל ה"פאדלאות" שמזמן לא עסקו בשום ספורט ולהחזיר אותם לפעילות. בבריטניה על פי סקר שנערך, נמצא ששחיה היא הספורט היחיד , שנרשמה בו עליה משמעותית בהתעניינות הציבור בו, ושהיא עדיין הספורט הפופולארי ביותר בבריטניה מבחינת ההשתתפות. אחד מכ...

בגיל הינקות הפעילות במים תתרום להתפתחות סנסומוטורית (גופנית חושית), להעמקת הקשר בין ההורה לילד ולאינטראקציה חברתית דרך הפעילות הקבוצתית. אין קשר בין שחייה בסגנון מובנה לבין הפעילות במים בגיל זה, אלא אם כן ממשיכים אותה ברציפות עד לגיל שלוש-ארבע. בגיל שלוש-ארבע המטרה היא ללמד הרגלי מים נכונים שמהווים את הבסיס ללימוד הסגנון המובנה – אותו סגנון בעל רצף התנועות הקבוע המלווה בנשימה בכל מחזור תנועתי. ת...

לפיכך, מאמץ גופני מציב בפניהן "אתגר" אך יכולת ההתמודדות של המערכות אינה שווה. מכאן שחשיפה של ילדים ונוער לפעילות ספורטיבית מצריכה הכרת המורכבות כדי להבטיח שהילד יפיק את המיטב מהאימון ללא סיכון נלווה. האם עיסוק בספורט בשנות הילדות וההתבגרות מאיץ את קצב הצמיחה או מאט אותו?

כאשר מגיעים לשיעור שחייה ללא שום רקע וידע בסגנונות המים אנו מתחילים את השיעורים בהסתגלות. מה זה כולל בעצם? זה כולל התרגלות למים, יכולת לנשום במים (כלומר להוציא אויר מהאף ומהפה בתוך המים מבלי לבלוע מים ומבלי להרגיש אי נוחות), יכולת לראות במים עם/בלי משקפת, להרגיש בטחון במים העמוקים/הרדודים ויכולת ציפה על הבטן או גב.

אפרקסיה היא הפרעה נוירולוגית המתבטאת בקושי בביצוע תנועה מורכבת באופן מתוכנן לפי בקשה. האפרקסיה יכולה להופיע על רקע אטקסיה (קושי בתיאום תנועה), הפרעות תחושה, קשי הבנה או פגיעה מרכזית אחרת. קיימים סוגים שונים של אפרקסיה הנובעים ממנגנונים שונים ( תפיסתית, מוטורית, תפיסתית-מוטורית). קיימים סיווגי אפרקסיה לפי אזור הפגיעה – אפרקסיה של הגפיים העליונות, אפרקסיה של הגפיים התחתונות או אפרקסיה של הדיבור. ...

אמנם השחייה מצטיינת בעיקר בפיתוח המערכת הקרדיווסקולרית (סבולת הלב-ריאה), אך שימוש נכון באביזרי עזר יכול גם להביא לעליה בכוח השריר ובסבולת השריר. בנוסף, אימון מתאים יביא גם לשיפור המהירות, ותכונות המים מאפשרות תנועתיות בטווחי תנועה גדולים יותר והדבר תורם ליכולת הגמישות.

מאז ומתמיד נחשבה השחייה לנסיכת הפעילות הגופנית: במהלך השחייה מופעלים שרירי שלד רבים בסינכרוניזציה כזו, שאינה רק שורפת קלוריות אלא משפרת סיבולת לב ריאה. בשל הפחתת כח הכבידה, מאפשרת השחייה גם לנכים ומוגבלים לשפר את היכולת האירובית, לשלב עבודה של הגוף באימון אחד.

מוזר לכם? תחשבו פעמיים, ועדיף ? תנסו. מדובר בחוויה מעולם אחר. ג'ימבורי מהאגדות, על רטוב, ומי שלא ראה את הפצפון שלו מזנק למים, צולל ומגיח לזרועותיו בחיוך ? לא ראה את הילד שלו באמת מאושר. בכל הארץ נפתחות בריכות כאלה, וגם במודיעין יש נציגות מכובדת לעניין, בכפר האורנים (5 דקות נסיעה מצומת שילת). אז מה בדיוק קורה שם? לקחתי את שני הילדים שלי (שנה, ושלוש), וגיליתי עולם חדש. החוויות לפניכם.

03/07/2006 שחיה - הספורט המושלם שחיה אינה מכונה סתם "הספורט הטוטאלי" - היא הפעילות הרב-גונית המושלמת. היא פועלת על מערכת לב-ריאה של האדם - הלב שלך דופק מהר יותר ואתה צריך להרגיש קוצר נשימה קל - בנוסף, בשחיה משתמשים ברוב קבוצות השרירים הראשיים בעצימות נמוכה. ביסודו של דבר, המים לוקחים את מירב העומס ובכך מפחיתים את הסיכון מעומס יתר ומפציעות. השחיה אידיאלית לאנשים עם בעיות בצוואר, בגב ובגפיי...