ג'הארה- חוויה מדהימה של טיפול נפשי וגופני במים

EXPANSION - התארכות התרחבות והתפשטות
הארכת עמוד השדרה והפחתת הלחץ מהמפרקים
הרעיון המרכזי בטיפול ג'הארה הוא ליצור התארכות והתרחבות בין חוליות עמוד השדרה.
הגדלת הרווח במפרקים מפחיתה את הלחץ על מערכת העצבים ומזרזת תהליכי ריפוי.
על ידי תנועות ארוכות וממושכות נוצרת תחושת הקלה המחזירה לגוף את החיוניות.

EFFORTLESSNES - ללא מאמץ
פיתוח חוש קינסטטי והעלאת מודעות גופנית
המים מלמדים אותנו לנוע בקצב אחר. "להיות כמים", לנוע ביעילות ולשקוע למעמקים בנעימות ובאיטיות. לנצל את הפשטות את הזרימה והמומנט. להשתמש במים וללמוד מהם לפעול ללא מאמץ. התחושה הזו עוברת הלאה אל המטופלים ומאפשרת להם לשמוע את השקט, להקשיב לגוף, לתנועה לנשימה ולהרגיש את השלווה, החמימות והנוכחות.

INVISIBILITY - היעלמות
הרפיה עמוקה והנאה
להיות כמים ולהיעלם. הטיפול נעשה ללא אגו או רצון לשנות משהו. הנוכחות והתמיכה המלאה בטיפול מאפשרת לנו לפעול מבלי שירגישו בנו. הציפה במים החמים עוטפת,מגינה ומכניסה את המטופל לתחושת הרפיה עמוקה עד שאינו מרגיש איפה הוא נמצא. ואז מתחיל הריחוף העילאי. בתהליך ההיעלמות מיטשטשות הדמויות, התפיסות משתנות והנוקשות מתמוססת. תחושת הביטחון מגיעה מבפנים ומחוללת שינויים.


מריו ג'הארה נולד בריו שבברזיל לאב איטלקי ולאם לבנונית. ג'הארה, שמשמעותו בעברית אבן יקרה, הוא שמו האמצעי של מריו על שם נעוריה של סבתו הלבנונית. בגיל 16 עזב מריו את ברזיל כשפניו מועדות ללימודי מוזיקה ומאוחר יותר התמחה באומניות טיפול שונות בארצות הברית. בתחילת שנות העשרים לחייו, לאחר טיול באירופה, הוא חזר לברזיל והתמחה בזן שיאצו.
במסגרת לימודיו התוודע מריו לשיטות תנועה, יציבה ומודעות גופנית, כמו שיטת אלכסנדר, מזייר ועוד. לצד העיסוק בהוראת זן שיאצו הוא החל ללמוד טכניקות לטיפול במים, שהעיקריות שבהן הן טכניקת ואטר דאנס וטכניקת "וואטסו". עד מהרה הוא החל להרגיש היעדר כלים מספיקים לעבודה עם אוכלוסייה מגוונת. במסעו לחיפוש דרכים נוספות לעבוד במים הוא פיתח את הרעיון של המצוף, שנקרא גם 'היד השלישית'. המצוף מאפשר ציפה גם של מטופל גדול ממדים ואפשר לתמוך בו ביותר מנקודה אחת בגוף וכך לעבוד אתו ביתר קלות. זה נכון גם לגבי אוכלוסיית עם צרכים מיוחדים. המצוף מהווה תמיכה לגב התחתון, מנח זה מאפשר להניע את הגוף במים ביתר בטיחות וגם מאפשר את קיומה של אחת התפיסות המרכזיות בטכניקת ג'הארה: חופש עם תמיכה". בשנת 1996 החל מריו להעביר את פרי יצירתו הלאה, כיום מריו וצוות של כ 15 מורים מפיצים את השיטה בעולם כולו וגם בישראל.

מה מיוחד במים ככלי טיפולי?
המים הם יסוד מיוחד במינו. יש להם עוצמה גדולה הודות לשינוי בכוח הכבידה וההשפעה על כל מערכות הגוף. למים המחוממים לטמפרטורת הגוף השפעות פיזיולוגיות מוכחות כגון: הפחתת כאבים, הפחתת מתח שרירים, פיזור נפיחויות, גירוי קינסטטי, הזרמת דם, הפחתת משקל, הגברת מטבוליזים ועוד. בנוסף, למים יש אפקט עצום על התפיסה הגופנית-נפשית שלנו, על החושים. הם מרגיעים ומאיטים את המחשבה. כשהאוזניים בתוך המים הם לא רק אטומות לרעשים שמחוץ למים, אלא שהמטופל פונה פנימה, חזרה לתוך עצמו. פה נכנס התפקיד של המטפל, שאסור לו להתערב בכוח של המים אלא להשתמש בו, וזה קשה מאד לביצוע כי אנחנו תמיד עסוקים בלעשות משהו.

במה שונה טכניקת ג'הארה מטכניקות אחרות לטיפול במים?
ראשית צריך לעשות הבחנה בכוונה העומדת בבסיס כל טכניקה, ובמובן הזה טכניקת ג'הארה שונה. רגיעה, מתיחה של הגוף - כל אלה מטרות מוגדרות של טכניקות שונות, בעוד שטכניקת ג'הארה באה לטפל במערך השלדי בתוך המים וזה בעצם המאפיין המרכזי שלה, שזה מעבר לתנועות שמאפיינות את הטכניקה. זו כוונה מוגדרת, זה המכניזם של הגוף, ואם אין לך את אלה אתה פשוט מחקה תנועות ולא מטפל בטכניקה.
בג'הארה בחרנו להשתמש בעדינות של המים כתכונת המים המרכזית בטיפול. קצב התנועה בטיפול ג'הארה מאוד איטי וזה מאפשר למטפל וגם למטופל להגיב ולהפנים את השינויים המתרחשים בטיפול.
דגש רב מושם על תנועת המטפל במים, העברות משקל איטיות וסדרה של צעדים המזכירה תנועת טאי צי מאפשרת למטפלים בג'הארה לשמור על ביומכאניקה נכונה בעת התנועה המשותפת עם המטופל במים .לעתים, סדרה של צעדים אלו מיושמת גם עם המטופל במים ומאפשרת לו באופן אקטיבי לחוש את התכונות של המים להיות קשוב לגופו וללמוד ישירות מהמים. התרגילים האקטיביים בג'הארה מהווים חלק בלתי נפרד מהטיפול ומותאמים לכל מטופל. למשל עם נשים בהריון התנועה האקטיבית במים מאפשרת להרגיש את מרכז הגוף ולייצב את שרירי הליבה, להכיר את תנועת האגן ולהעביר לשם תנועה משחררת.
ג'הארה הינה שיטת הטיפול היחידה המשלבת תנועה אקטיבית ותנועה פסיבית במים עם מודעות גבוהה לאיכות, לאסטטיקה של התנועה ולא רק לכייף שבה. למרות המנימליסטיות בטיפול ג'הארה, אין בה רצף של תנועות מוגדר מראש וזה מאשפר להתאים את הטיפול לכל אדם.
בבסיס השיטה משולבים אלמנטים שיקומיים כגון התארכות עמוד שדרה ולכן השיטה מתאימה מאוד לשיקום אנשים עם צרכים מיוחדים והיא מוכרת ומיושמת במרכזי שיקום במים ברחבי הארץ ובעולם.

למי מיועד הטיפול בטכניקת ג'הארה
השילוב של טיפול מפנק ומרגיע עם אלמנטיים טיפולים מאפשר לאוכלוסיות רבות ומגוונות ליהנות מטיפול ג'הארה.

טיפולי חוויה ופינוק
מתנות לימי הולדת, ימי נישואין, להרפיה והנאה או לכל מי שבא:

בבריכה המחוממת לטמפרטורת גופך, בציפה מוחלטת, הגוף מתארך ומשתחרר בתנועה גלית.
עם התחברות לנשימה ולשקט הפנימי נלקחים למסע אישי של הרפיה
ושחרור גופני ורגשי.
תחושת ריחוף המתפשטת לכל תא ותא בגופך.
קצב התנועה זורם ברוגע ומאפשר להיכנס למצב של מדיטציה, שוקעים עמוק לתוף העדינות ונעלמים בכחול-שקוף המרפא של המים.

טיפולי בריאות

כאבי גב
טיפול ג'הארה מיועד להפגשת כאבים בגב לסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים, לאנשים לאחר פריצות דיסק ולהחלמה מניתוחי גב וצוואר.

נשים בהריון
תמיכת המים מאפשרת הקלה על כאבים ומתחים מצטברים בזמן ההריון. הטיפול גם מרגיע, מעודד נשימה ומאפשר הכנת גופ-נפש לקראת הלידה

מגבלות במערכת התנועה
פגיעות המאופיינות במערכות התנועה, מתח שרירי, מגבלה בטווחי תנועה, חולשה וקואורדינציה. מתאים לפגיעות אורתופדיות זמניות או כרונית ופגיעות נירולוגיות מתפתחות.

להלן סוגי הפגיעות שהלוקים בהם יכולים להפיק תועלת מטיפול ג'הארה:

• פריצות דיסק ולאחר ניתוחים אורטופדים
  
• חולשות שרירים, נוקשות שרירים וכאבים
  
• אירוע מוחי (CVA)
  
• פגיעות ראש (TBI)
  
• שיתוק מוחין (CP)
  
• נפגעי עמוד שדרה (SCI) (נכויות ושיתוקים)
  
• מחלת פרקינסון
  
• מחלות פרקים
  
• פיברומלאגיה
  
• אוסטיאופרוזיס
  
• קשישים
  
• ילדים עם בעיות תקשורת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (ADHD)
  

יתרונות הטיפול בטכניקת ג'הארה

• שימור והגדלת טווחי תנועה
  
• שחרור מלחצים ומתחים גופניים ונפשיים
  
• קשר ומגע
  
• גירוי תחושתי
  
• לימוד מחדש של תבניות תנועה
  
• שיפור זרימת הדם
  
• הפחתת כאבים
  
• הפחתת נוקשות שרירים (הורדת טונוס גבוה)
  
• מעודד נשימה
  
• שיפור הרגשה הכללית
  
• הרפיה גופנית