"עולם המים" של אורי סלע

קבוצות שחייה:

לעולם המים מגוון קבוצות שחיה המתאמנות בשלוש בריכות

לפניכם מידע כללי על כל קבוצה.

גיל 3-5
בגילאים אלה הילדים מתאמנים פעם בשבוע, המרכיב העיקרי באימון הוא חזה, עבודה על חיזוק חגורת הכתפיים, נשימה ועבודה על סגנון החתירה עם ובלי סנפירים. משך השיעור כ- 30 ד'.

גיל 5-7
בגילאים האלו אנו משלבים את סגנון החזה כסגנון עיקרי באימון, במקביל אנו מתאמנים על ארבעת הסגנונות, האימון משלב גמישות וחיזוק השרירים. משך האימון בין 30-45 ד'.

גיל 7-10
לאחר שלב לימוד השחיה, אנו עוברים לשלב האימון, בו אנו עובדים על המרכיב החשוב ביותר, חדות התנועה, בכל אחד מארבעת הסגנונות. כל שיעור מורכב מחימום שחרור ותרגיל עיקרי אחר העובד על אלמנט גופני אחר, אירובי, מהירות, קואורדינציה, חדות וכו'.

קבוצת מאסטרס גילאי 25-60  (לחצו כאן כדי לצפות בלוח האירועים לשנת 2006)
בעולם המים שלוש קבוצות שחיה למאסטרס

הקבוצות בנויות מגברים ונשים בגילאי 25-60. רוב חברי הקבוצות אינם שחייני עבר.

·      מאסטרס A1 – קבוצה מקצועית ותחרותית

·      מאסטרס A2 – קבוצה למתקדמים  

·      מאסטרס B1 – קבוצה למתחילים

מטרות האימון הינן:

·      שיפור הכושר הגופני

·      חיזוק שרירים

·      שיפור הנשימה

·      קואורדינציה

·      לימוד 4 סגנונות השחייה ושליטה בהם ברמה תחרותית

·      והחשוב מכל – מסגרת לעשות כושר בכיף

אופי האימון:

טווחי המרחק בקבוצת מאסטרס A1 נעים בין 2200 ל- 3000 מ'. בכל אימון ישנו חימום יבש כ- 15 דקות + 1:15 שעות במים.

האימון מורכב מחימום, מספר תרגילי סגנון בהתאם לתקופה ומטרת האימון. בנוסף ישנו ותרגיל אירובי ארוך בדרך כלל לשיפור היכולת האירובית, חמצן, וחיזוק שרירים.

האימון הנוסף:

מתאמני המאסטרס מבצעים שני אימונים בשבוע. האימון השלישי חשוב מאוד על מנת לשפר את היכולת האירובית ועל מנת שהקבוצה תמשיך להתקדם. האימון לאו דווקא צריך להיות בשחייה אלא הוא יכול להיות גם בריצה, אופניים וכו'. האימון הנוסף נשלח ביום רביעי או חמישי בדואר האלקטרוני ונקרא "סוף שבוע בכיף" – מתאמנים ונהנים.

תחרויות מאסטרס: 

ינואר        –          מטולה

מרץ          –          גבעת חיים

יוני           –          ירושלים

אוקטובר    –          אילת

בדיקה ארגומטרית חובה:

על פי חוק הספורט, כל אדם מחויב לעשות בדיקה ארגומטרית, ניתן לעשות את הבדיקה במכון וינגייט

טל: 09-8639420 פקס 09-8639412. מטרות הבדיקה הינן:

·      לדעת מה היכולת הגופנית של כל אדם ומהם הגבולות שניתן להגיע אליהם בשחייה.

·      מעקב מאוד מדויק של השיפור מבחינה גופנית (אחרי שנה השיפור הוא עצום במידה ומתמידים באימונים).

·         מכון וינגייט נותן פרמטרים נוספים למאמן אשר מאפשרים לבנות תכנית טובה יותר, לכל מתאמן בנפרד.

שחיית פעוטות עם הורים

שחית פעוטות מתחילה מגיל שלושה חודשים ועד גיל ארבע. השחייה עם התינוקות וכל הפעילות מתבצעת במים ביחד עם ההורים, הטמפרטורה החמה והאוירה הנעימה עוזרת להתפתחות התינוק ומחזקת את הקשר עם ההורה. הילד לומד לאהוב את המים ולהרגיש בהם בסביבה טבעית, התרגילים והמשחקים המגוונים עוזרים לחיזוק הגוף, שיפור שווי המשקל, קואורדינציה, מערכת הנשימה והביטחון העצמי של התינוק. בעולם המים הבריכה פתוחה כל ימות השנה והיא מחוממת ומותאמת במיוחד עבור מגוון הצרכים של הילדים. 

המדריכים:

כל מדריכי עולם המים הם בוגרי וינגייט, מדריכי שחיה לכל הגילאים, עם נסיון רב.

מדריכי שחית הפעוטות בנוסף להכשרה הרגילה המקצועית הם בעלי גישה מיוחדת לטיפול בגיל הרך. המדריכים הם אבני היסוד של עולם המים. האהבה הרבה לעבודה עם תינוקות במים ביחד עם המקצועיות שלהם ושל העסק ונסיון הרב בעבר, הם הדברים שמאפיינים אותנו ומייחדים אותנו משאר המקומות.    

על הבריכה:

שחית פעוטות נערכת בבריכה הבינונית ברחוב הקוצר 23 בכפר שמריהו, הבריכה הינה מיוחדת ומתאימה לצרכים של הפעוטות והטיפולים השונים, מערכת בקרה ממוחשבת ומתוחכמת דואגת לבקר ולפקח כל שנייה ביממה על רמת התחזוקה של הבריכה ומוסיפה אוטומטית את כל התוספים הנדרשים לפי תקנות משרד הבריאות.  

טמפרטורת המים היא 33 מעלות (בהשוואה לבריכה רגילה בה הטמפרטורה היא כ- 28 מע') ביחד עם סירקולציה גבוהה מאד וכמות כלור נמוכה היא הופכת לבריכה בטוחה ביותר לשחיה בה עם ובלי הפעוטות.

בבריכה עצמה ישנן מקלחות, תאי הלבשה ופינות החתלה לתינוקות.

אין בעיית חניה במקום והיא בחינם לכל לקוחות עולם המים.

אז מה עושים בשחיית פעוטות ומתי כבר שוחים פרפר?

חודש ראשון הוא חודש הסתגלות, התינוקות מסתגלים למדריך, לבריכה, לאווירה, למשחקים ולשירים. לאחר חודש פחות או יותר מתחיל שלב הצלילות או ליתר דיוק הכנסת הפנים למים. לאחר תקופת ההסתגלות ממשיכים לעבוד על חיזוק השרירים, הקואורדינציה, שיווי משקל, נשימה  והביטחון העצמי של הילדים וכל זה מלווה בשירים הרבה משחקים ואין סוף אהבה.

עד גיל שנתיים מכינים את הילד לשלב האמיתי, שלב השחייה, אז אנו מתאמנים על עיגולים בידיים ובעיטות ברגליים. הילדים מצליחים לשחות 1-5 מטר מתחת למים ללא הרמת הראש, בגיל שלוש הילדים מתאמנים עם סנפירים ועובדים חזק מאוד על חיזוק חגורת הכתפיים על מנת להצליח להרים את הראש מעל המים ולנשום. בגיל שלוש עד ארבע לומדים שחיית חזה באופן מלא (ידיים ורגליים) כמו שאנו המבוגרים יודעים לשחות!

לגבי שחיית הפרפר, ילדים שמתמידים פעם בשבוע עד גיל 4 ,5 שוחים את כל ארבעת הסגנונות! מדהים לא?  

מה צריך להביא?

חיתול חד פעמי ניתן לקנות בסופר פארם או בכל חנות דומה.

חיתול שחיינים רב פעמי ניתן להזמין בעולם המים בעלות של 60 ₪.

מתי לא להגיע?

כאשר מקבלים חיסון לא להגיע שלושה ימים אחרי.

כאשר הילד משלשל או חולה. 

יש ליצור קשר עם המשרד להשלמת השיעורים.