פרמידת המזון
פרמידת המזון מורכבת משש- קבוצת הגדנים ומוצרי מאפה, קבוצת הירקות, הפירות, מזונות העשירים בחלבונים, מזונות העשירים בשומנים וקבוצות מזון העשירים בסוכרים (ממתקים)
6 הקבוצות הללו מרכיבות את פרמידת המזון, שימו לב שכל קבוצה תופסת שטח שונה מהפרמידה והן לא כולן שוות. לפי גודל השטח שתופסת קבוצה כל בעצם עולה מידת החשיבות שלה בצריכה היומית שלנו. לדוגמא, בבסיס הפרמידה יש את קבוצת הדגנים שתופסת שטח רב מהפרמידה עצמה, לכן אנו מבינים מרצוי לצרוך מנה של דגנים על בסיס יומי, לעומת זאת הממתקים הנמצאים על פני השטח הקטן ביותר יש לצרוך מעט מאוד ממנו ולא על בסיס יומי כמובן.
 כמו כן קבוצת הירקות, חלבונים ופירות תופסים שטח נרחב מהפרמידה ולכן יש לצרוך אותם על בסיס קבוע. לא להתבלבל! זה שהשומנים וסוכרים נמצאים על פני שטח קטן לא אומר שלא לאכול אותם כלל, אלא הם מצרכים חשובים לגוף אך פשוט לא בכמות גדולה.
|
הוסף תגובה