טיפים לשחייה נכונה

בחוץ משתוללת סופת גשמים. ללכת לבריכה או לא? עד כמה זה חשוב? חזרתי לא מזמן מסיור במזרח אירופה. מרכזי ההידרותרפיה נפתחים כפטריות אחרי הגשם.... קינאתי בהם! מחסום מזג האוויר לא קיים. הבריכות מקורות ומחוממות, אך בצידן בריכות חיצוניות, מחוממות אף הן, ואנשים שוחים בהן, ומעדיפים אותן. כמה מ"מ מעל פני המים קיימת שכבה של אדים, העוזרת לשחרר את דרכי הנשימה מן החסימות, ומאפשרת המשך נשימה נורמלי. זאת בעיקר,...

סביר להניח שלא נחדש הרבה אם נספר לכם שוב שאין ביטוח בריאות טוב יותר מפעילות גופנית סדירה. פעילות בתדירות של שלוש או ארבע פעמים בשבוע יכולה להציל אתכם משלל מחלות: למנוע יתר לחץ דם, סוכרת, סרטן ומה לא. רק מה, כל אותם טרנדים שתקפו את מכוני הכושר בשנים האחרונות, חוגי הפילאטיס שצצים בכל מקום, שיעורי הטאי-צ'י והמתיחות, השכיחו דבר אחד: כשהמומחים ממליצים על פעילות גופנית סדירה הם לא מתכוונים לפעילויות...

המים יוצרים התנגדות לתנועת הגוף העובר דרכם. כוח ההתנגדות של המים - 1.מוריד טונוס (מתח ודריכות) מהשרירים 2.משפר את גמישות השרירים וגידים. 3.משפר את טווח התנועה במפרקים.

דורית מגל, מרץ 2005 בתיה נושאת אותי על כפיה ואני מנסה לתת את עצמי בידיה. זה לא כל כך פשוט לנחות מהמציאות אל תוך המים ואל תוך עצמך. עיני עצומות אך מחשבותיי שוצפות. שאר הקולות מתעממים ומתרחקים ואני מנסה לתת לעצמי להיפתח לחוויה. אני מרגישה את מגעם הקטיפתי של המים ואת הזרימה הרכה והאוורירית סביב גופי.

. מאחר שאני מתחבט זמן רב כיצד לשפר את יכולת הזינוק של שחייני עניין אותי במיוחד המכשיר שהוצג לראווה בתחנה זאת. לאחר מספר דקות של התבוננות התחלתי שיחה מאד מעניינת, שמנשכה כשעתיים, עם בחור צעיר בשם קרי מק-קלוי Kerry MacKelvey) ) שפיתח את המכשיר. קרי, בחור יהודי צעיר מלוס אנגלס (שדרך אגב, הביע עניין לבוא לישראל ולהעביר השתלמויות לשיפור הזינוק במועדונים) בא מרקע של אתלטיקה קלה. במקור הוא היה קופץ ...